Ascultă Radio România Actualitaţi Live

De ce este bine sa bem lapte dimineata

Expertii nutritionisti au descoperit noi valente nu doar nutritive ale laptelui consumat la micul dejun.

De ce este bine sa bem lapte dimineata

26 Iulie 2009, 14:02

Un consum mediu in fiecare dimineata de o cana de lapte degresat asigura un “timp de satietate” mult mai lung si stabil decat alte alimente – se arata intr-un studiu ce va fi publicat integral luna viitoare intr-o revista americana de specialitate. Astfel, cercetatorii australieni au descoperit ca laptele da senzatia de satietate, reducand apetitul, si, in plus, conduce la un consum redus de calorii la masa urmatoare (de pilda, pranzul), in comparatie cu un mic dejun compus din fructe.

Conform studiului, cei care beau lapte dimineata vor consuma cu 50 de calorii mai putin la masa urmatoare, adica aproximativ cu 9% mai putine alimente.

La studiu au participat 34 de adulti, femei si barbati, fara probleme de sanatate, care au sustinut doua tipuri de teste. In primul, au fost serviti cu aproximativ o jumatate de litru de lapte degresat, iar in cel de-al doilea experiment au fost serviti cu aceeasi cantitate de suc de fructe (ambele tipuri de alimente fiind echivalate la un nivel de 250 de calorii la micul dejun). In timpul celor patru ore scurse de la servirea mesei de dimineata pana la pranz, participantii au descris individual senzatiile de foame sau satietate.

Astfel, specialistii au constatat ca persoanele care au consumat lapte s-au declarat mai satisfacute si “saturate” si au consumat mai putine calorii la masa de pranz.

Etichete : lapte studiu
Leonard Bărăscu: Nu s-au gândit decât la bani
Matinal 13 Martie 2025, 09:26

Leonard Bărăscu: Nu s-au gândit decât la bani

"Apel matinal" - Invitat: Leonard Bărăscu, președintele Confederației Naționale a Sindicatelor Libere din România.

Leonard Bărăscu: Nu s-au gândit decât la bani
Purtătorul de cuvânt al BNR, Dan Suciu, despre evoluția cursului valutar și provocările economice ale României în 2025
Matinal 07 Februarie 2025, 09:08

Purtătorul de cuvânt al BNR, Dan Suciu, despre evoluția cursului valutar și provocările economice ale României în 2025

"Apel matinal" - Dan Suciu: Avem un sistem bancar extrem de stabil. Nu se văd nori negri în ceea ce priveşte stabilitatea...

Purtătorul de cuvânt al BNR, Dan Suciu, despre evoluția cursului valutar și provocările economice ale României în 2025
Apel matinal: Influența Tik Tok și a rețelelor sociale asupra sănătății mentale
Matinal 20 Ianuarie 2025, 07:40

Apel matinal: Influența Tik Tok și a rețelelor sociale asupra sănătății mentale

În direct cu: Yolanda CREȚESCU, psiholog clinician și psihoterapeut, președintele Asociației Happy Minds

Apel matinal: Influența Tik Tok și a rețelelor sociale asupra sănătății mentale
Regulamentul concursului din cadrul emisiunii MATINAL, „Odihnă şi relaxare la Geoagiu Băi”
Matinal 12 Ianuarie 2025, 08:45

Regulamentul concursului din cadrul emisiunii MATINAL, „Odihnă şi relaxare la Geoagiu Băi”

Concursul va începe luni 13 ianuarie 2025 şi se va încheia vineri 19 decembrie 2025, cu derulare în cadrul emisiunii...

Regulamentul concursului din cadrul emisiunii MATINAL, „Odihnă şi relaxare la Geoagiu Băi”
Regulamentul concursului ”Radio România Actualități și Sportpartner vă îndeamnă la mișcare”  din cadrul emisiunii ”Matinal”
Matinal 12 Ianuarie 2025, 08:43

Regulamentul concursului ”Radio România Actualități și Sportpartner vă îndeamnă la mișcare” din cadrul emisiunii ”Matinal”

Concursul va începe luni 13 ianuarie şi se va încheia luni 31 martie 2025, cu derulare în cadrul emisiunii ”Matinal”, de luni...

Regulamentul concursului ”Radio România Actualități și Sportpartner vă îndeamnă la mișcare” din cadrul emisiunii ”Matinal”
Apel matinal: Vicepreședintele ASF, Sorin Mititelu, despre polițele RCA
Matinal 30 Decembrie 2024, 08:28

Apel matinal: Vicepreședintele ASF, Sorin Mititelu, despre polițele RCA

Apel Matinal, de luni până vineri de la ora 08.30.

Apel matinal: Vicepreședintele ASF, Sorin Mititelu, despre polițele RCA
APEL MATINAL – În direct cu Lygia Alexandrescu, specialist în nutriție
Matinal 27 Decembrie 2024, 08:24

APEL MATINAL – În direct cu Lygia Alexandrescu, specialist în nutriție

Apel Matinal, de luni până vineri de la ora 08.30.

APEL MATINAL – În direct cu Lygia Alexandrescu, specialist în nutriție
APEL MATINAL: În direct cu președintele Academiei Române, Ioan Aurel Pop
Matinal 20 Decembrie 2024, 07:56

APEL MATINAL: În direct cu președintele Academiei Române, Ioan Aurel Pop

35 de ani de la Revoluție în contextul politic actual.

APEL MATINAL: În direct cu președintele Academiei Române, Ioan Aurel Pop