Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Cât trebuie să mâncăm și să bem de sărbători

La un eveniment este recomandat ca un bărbat să nu consume mai mult de patru unităţi la o ocazie, iar pentru femei vorbim de o cantitate de trei unităţi la o ocazie.

Cât trebuie să mâncăm și să bem de sărbători
Foto: Adrian Lungu, Sălaj.

Articol de Radiojurnal, 01 Ianuarie 2017, 13:27

Pentru că mai sunt cel puţin două zile de sărbătoare, medicii ne recomandă să avem grijă ce şi mai ales cât mâncăm. Doctor Alice Grasu, directoarea Servicului de Ambulanţă al Capitalei.

Alice Grasu:Trebuie consumate multe fructe şi legume proaspete. De asemenea, se va vita excesul de dulciuri. Cozonacul care este un aliment al sărbătorilor, bogat în nucă, în ciocolată, cacao, trebuie consumat dimineaţa, cel mult după masa de prânz, dar raţional fără a face excese, niciodată seara. Se va însoți cu un pahar de lapte sau cu un pahar de iaurt. Carnea de porc va fi întotdeauna însoţită de o cantitate considerabilă de legume, legume la grătar sau legume fierte. De asemenea, mişcarea este un factor foarete important. După o masă copioasă trebuie întotdeauna să ne plimbăm.

Atenţie şi la alcool. Colega noastră Adriana Turea are sfaturi preţioase de la medic.

Sărbătorile de iarnă sunt prilej de întâlnire cu cei dragi şi de a ne bucura de preparatele tradiţionale. Pe lângă acestea se consumă şi alcool, numai că totul trebuie cu măsură, spune medicul de familie Daciana Toma.

Daciana Toma: La un eveniment este recomandat ca un bărbat să nu consume mai mult de patru unităţi la o ocazie, iar pentru femei vorbim de o cantitate de trei unităţi la o ocazie. O unitate înseamnă 40 de mililitri de tărie, sau 125 de mililitri de vin sau 330 de mililitri de bere. Chiar dacă este vorba de revelion sau de o nuntă este recomandat ca un bărbat să nu depăşească 160 de mililitri de tărie sau 500 de mililitri de vin, sau patru sticle de bere mici.

Reporter: Dar nu combinate.

Daciana Toma: Nici combinate, nu de toate.

De asemenea, există norme şi pentru consumul zilnic moderat de alcool. În cazul bărbaţilor, o cantitate de până în două unităţi, iar în cazul femeilor şi persoanelor peste 65 de ani o unitate.

Amplu exerciţiu al ISU Vâlcea pe platforma combinatului Chimcomplex, mâine de la 11:00
România 02 Aprilie 2025, 23:12

Amplu exerciţiu al ISU Vâlcea pe platforma combinatului Chimcomplex, mâine de la 11:00

Vor fi teste privind cazul producerii unui accident major în care sunt implicate substanţe periculoase.

Amplu exerciţiu al ISU Vâlcea pe platforma combinatului Chimcomplex, mâine de la 11:00
Cluj: Peste 800 de solicitări pentru eliberarea cărţii de identitate electronice
România 02 Aprilie 2025, 22:12

Cluj: Peste 800 de solicitări pentru eliberarea cărţii de identitate electronice

Cartea electronică de identitate ar urma să poată fi emisă la nivel național până în data de 20 mai.

Cluj: Peste 800 de solicitări pentru eliberarea cărţii de identitate electronice
Europol a anihilat una dintre cele mai mari platforme online de pedofilie
România 02 Aprilie 2025, 21:34

Europol a anihilat una dintre cele mai mari platforme online de pedofilie

La operațiune au participat structuri de poliție din 38 de țări, între care și România.

Europol a anihilat una dintre cele mai mari platforme online de pedofilie
Bogdan Peșchir rămâne în arest preventiv
România 02 Aprilie 2025, 21:24

Bogdan Peșchir rămâne în arest preventiv

Tribunalul București a respins contestația la măsura arestului preventiv depusă de Bogdan Peșchir, cel căruia i se atribuie...

Bogdan Peșchir rămâne în arest preventiv
Deputaţii au transmis mesaje de Ziua Internațională a Conştientizării Autismului
România 02 Aprilie 2025, 19:23

Deputaţii au transmis mesaje de Ziua Internațională a Conştientizării Autismului

Ei au subliniat necesitatea îmbunătăţirii legislaţiei, a investiţiilor şi a accesului neîngrădit la terapii gratuite.

Deputaţii au transmis mesaje de Ziua Internațională a Conştientizării Autismului
Cercetat penal sub acuzaţii de confecţionare şi utilizare de simboluri fasciste
România 02 Aprilie 2025, 19:08

Cercetat penal sub acuzaţii de confecţionare şi utilizare de simboluri fasciste

Autorităţile urmează să decidă şi dacă sunt necesare măsuri preventive, a informat Parchetul de pe lângă Tribunalul Sibiu.

Cercetat penal sub acuzaţii de confecţionare şi utilizare de simboluri fasciste
Mercenari, în concediu paternal la stat
România 02 Aprilie 2025, 18:54

Mercenari, în concediu paternal la stat

MApN: Șapte militari, pe timpul concediului paternal, au activat ca angajaţi ai unor firme de securitate în Congo.

Mercenari, în concediu paternal la stat
România a îndeplinit aproape jumătate din obiectivele necesare intrării în OCDE
România 02 Aprilie 2025, 18:49

România a îndeplinit aproape jumătate din obiectivele necesare intrării în OCDE

România şi-a propus ca procesul de integrare în OCDE să se încheie anul viitor.

România a îndeplinit aproape jumătate din obiectivele necesare intrării în OCDE