Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Părinții sunt cei care „încurajează obiceiurile culinare nesănătoase ale copiilor”

Specialiștii în nutriție spun că, indiferent de vârstă, fructele sunt cele mai bune surse naturale de zahăr.

Părinții sunt cei care „încurajează obiceiurile culinare nesănătoase ale copiilor”
Foto: Arhivă/ Agerpres

Articol de Adriana Turea, 29 Decembrie 2024, 09:25

În perioada sărbătorilor, mesele sunt pline de mâncăruri ispititoare, dar acestea ne pot face rău, dacă le consumăm în exces.

Pentru părinți, provocările sunt și mai mari, pentru că trebuie să găsească un echilibru în alimentația celor mici.

În cazul copiilor, părinții sau bunicii sunt cei care încurajează obiceiurile nesănătoase, este de părere medicul nutriționist Alina Stoica.

Alina Stoica: Au terminat tot din farfurie, primesc ceva dulce, au luat o notă mare la școală, primesc ceva dulce. Acest tot din farfurie este relativ, pentru că, mă raportez acum, nu ştiu, la o porție normală de paste - ar trebui să fie de mărimea unei mingi de tenis. Or, la noi, dacă mergem în restaurante, sunt patru-cinci porții într-o singură farfurie, deci din start se încurajează abuzul alimentar. Gândindu-mă la carne, porția pentru un copil este de 50-70g/zi un copil, nu știu de 10 ani, de exemplu, iar noi avem două-trei porții de carne pe zi, poate chiar numai la o masă. Mănâncă și dimineața un senviș cu șuncă, la școală, sigur, unul din felurile de mâncare este pe bază de carne. Seara, un grătar în familie, că se face mai ușor, deci înseamnă trei porții de carne pe zi, el ar trebui să mănânce două-trei porții pe săptămână.

Excesul de carne duce la acumularea de toxină, la apariția parazitozelor digestive și a tulburărilor de atenție. Însă ce se întâmplă dacă zahărul este consumat în exces de către copii?

Alina Stoica: Acei copii care s-ar urca pe pereți sau stare de agitație permanentă, nu-și găsesc locul, sunt copiii cu exces de zahăr, copiii care nu justifică această stare. Zahărul acționează la nivelul creierului în aceeaşi zonă ca și cocaina, creează dependență și nevoia de a mânca cât mai mult.

Specialiștii în nutriție spun că, indiferent de vârstă, fructele sunt cele mai bune surse naturale de zahăr.

Temperaturile ridicate şi umezeala favorizează înmulţirea şi răspândirea bacteriilor şi a virusurilor
Life & Style 28 Martie 2025, 18:21

Temperaturile ridicate şi umezeala favorizează înmulţirea şi răspândirea bacteriilor şi a virusurilor

Valurile de căldură, puse pe seama schimbărilor climatice, cauzează anual numeroase decese şi îmbolnăviri şi fac ca anumite...

Temperaturile ridicate şi umezeala favorizează înmulţirea şi răspândirea bacteriilor şi a virusurilor
Praf saharian deasupra României
Life & Style 28 Martie 2025, 15:47

Praf saharian deasupra României

O masă de aer încărcată cu particule de praf saharian din nordul Africii traversează vineri și sâmbătă sud-estul Europei,...

Praf saharian deasupra României
Se reiau plimbările pe Dunăre
Life & Style 28 Martie 2025, 15:36

Se reiau plimbările pe Dunăre

Plimbările pe Dunăre se reiau de duminică la Galaţi, au anunţat vineri autorităţile judeţene.

Se reiau plimbările pe Dunăre
Precipitaţii şi vânt puternic în 16 judeţe şi în Bucureşti, până sâmbătă seara
Life & Style 28 Martie 2025, 15:32

Precipitaţii şi vânt puternic în 16 judeţe şi în Bucureşti, până sâmbătă seara

Administraţia Naţională de Meteorologie a emis, vineri, noi avertizări Cod portocaliu şi galben de precipitaţii însemnate...

Precipitaţii şi vânt puternic în 16 judeţe şi în Bucureşti, până sâmbătă seara
Eclipsă parțială de soare vizibilă în partea de vest și de nord-vest a țării
Life & Style 27 Martie 2025, 21:20

Eclipsă parțială de soare vizibilă în partea de vest și de nord-vest a țării

Prima eclipsă parțială de soare din acest an va fi vizibilă sâmbătă în emisfera nordică a Pământului, timp de aproximativ...

Eclipsă parțială de soare vizibilă în partea de vest și de nord-vest a țării
Peste 4 milioane de români cu hipertensiune arterială nu-și administrează nici un tratament
Life & Style 27 Martie 2025, 18:28

Peste 4 milioane de români cu hipertensiune arterială nu-și administrează nici un tratament

Ziua Mondială a Aderenței la Tratament, adică a respectării medicației prescrise de doctori, a fost marcată joi la Târgu Mureș.

Peste 4 milioane de români cu hipertensiune arterială nu-și administrează nici un tratament
Urmează zile ploioase în jumătate de țară
Life & Style 27 Martie 2025, 16:46

Urmează zile ploioase în jumătate de țară

Meteorologii au emis, joi, o avertizare Cod portocaliu de precipitaţii abundente, valabilă vineri şi sâmbătă în 11 judeţe,...

Urmează zile ploioase în jumătate de țară
Particule de praf saharian vor traversa România până la 29 martie
Life & Style 27 Martie 2025, 16:42

Particule de praf saharian vor traversa România până la 29 martie

O masă de aer încărcată cu particule de praf saharian va traversa sud-estul Europei şi implicit România în perioada 27 - 29...

Particule de praf saharian vor traversa România până la 29 martie