Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Alimente care îngrașă

Cele mai multe studii indică faptul că majoritatea persoanelor supraponderale nu mănâncă mai mult decât cele slabe, ci chiar mai puțin.

Alimente care îngrașă
Foto: Arhivă.

Articol de RADOR, 25 August 2016, 10:02

Alimentația nesănătoasă și activitatea fizică redusă reprezintă un factor important în creșterea excesului de greutate și apariţia obezității - o problemă gravă de sănătate a lumii moderne.

Cele mai multe studii indică faptul că majoritatea persoanelor supraponderale nu mănâncă mai mult decât cele slabe, ci chiar mai puțin.

Dar, în ciuda acestui fapt, acestea mănâncă mai multe calorii decât ard.

Alimentele nutritive conţin cantităţi mari de vitamine şi minerale esenţiale şi au puţine calorii.

Alimentele care favorizează creşterea în greutate trebuie evitate pentru că sunt bogate în calorii.

Untul - circa 5 grame de unt conţin 40 de calorii. Chips-urile, snacks-urile, pizza, produsele de patiserie, prăjiturile, produsele alimentare de tip fast-food se încadrează, de asemenea, în clasamentul celor mai calorice alimente şi sunt destul de dăunătoare pentru sănătate.

Sucurile de fructe - 100 de mililitri de suc proaspăt stors din fructe echivalează cu 170 de calorii. Somonul este un peşte plin de substanţe benefice pentru organism, însă destul de caloric.

Aproximativ 100 de grame de somon conţin 150 de calorii. Untura este "campioana" caloriilor. 100 de grame de untură aduc un "aport" de 900 de calorii.

Deși este mult mai sănătos decât alte uleiuri, uleiul de măsline este destul de caloric, 100 de mililitri conţinând 800 de calorii.

Fructele cu coajă - cu toate că nucile sunt sănătoase, ele sunt foarte bogate în calorii.

Spre exemplu, 100 de grame de caju prăjit conţin 540 de calorii.

Brânza - 100 de grame de brânză "ascund" 300 de calorii, astfel că se recomandă un consum moderat pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.

Primăria Capitalei îi invită pe bucureşteni să doneze sânge
Life & Style 02 Aprilie 2025, 09:12

Primăria Capitalei îi invită pe bucureşteni să doneze sânge

Evenimentul va avea loc între orele 8:30-12:30, la sediul instituţiei, situat în bulevardul Regina Elisabeta şi se va...

Primăria Capitalei îi invită pe bucureşteni să doneze sânge
Ziua internațională a păsărilor
Life & Style 01 Aprilie 2025, 10:21

Ziua internațională a păsărilor

Muzeul Național de Istorie Naturală "Grigore Antipa" oferă acces gratuit pentru vizitarea expoziției permanente, marți, când...

Ziua internațională a păsărilor
Sezonul turistic intern va fi afectat semnificativ de reducerea cuantumului pentru voucherele de vacanță
Life & Style 31 Martie 2025, 08:33

Sezonul turistic intern va fi afectat semnificativ de reducerea cuantumului pentru voucherele de vacanță

Hotelierii de pe litoralul românesc vor resimți cel mai puternic reducerea valorii tichetelor de vacanță, în condițiile în...

Sezonul turistic intern va fi afectat semnificativ de reducerea cuantumului pentru voucherele de vacanță
Ce facem în weekend?
Life & Style 29 Martie 2025, 13:50

Ce facem în weekend?

Recomandări de la corespondenții Radio România Actualități.

Ce facem în weekend?
Temperaturile ridicate şi umezeala favorizează înmulţirea şi răspândirea bacteriilor şi a virusurilor
Life & Style 28 Martie 2025, 18:21

Temperaturile ridicate şi umezeala favorizează înmulţirea şi răspândirea bacteriilor şi a virusurilor

Valurile de căldură, puse pe seama schimbărilor climatice, cauzează anual numeroase decese şi îmbolnăviri şi fac ca anumite...

Temperaturile ridicate şi umezeala favorizează înmulţirea şi răspândirea bacteriilor şi a virusurilor
Praf saharian deasupra României
Life & Style 28 Martie 2025, 15:47

Praf saharian deasupra României

O masă de aer încărcată cu particule de praf saharian din nordul Africii traversează vineri și sâmbătă sud-estul Europei,...

Praf saharian deasupra României
Se reiau plimbările pe Dunăre
Life & Style 28 Martie 2025, 15:36

Se reiau plimbările pe Dunăre

Plimbările pe Dunăre se reiau de duminică la Galaţi, au anunţat vineri autorităţile judeţene.

Se reiau plimbările pe Dunăre
Precipitaţii şi vânt puternic în 16 judeţe şi în Bucureşti, până sâmbătă seara
Life & Style 28 Martie 2025, 15:32

Precipitaţii şi vânt puternic în 16 judeţe şi în Bucureşti, până sâmbătă seara

Administraţia Naţională de Meteorologie a emis, vineri, noi avertizări Cod portocaliu şi galben de precipitaţii însemnate...

Precipitaţii şi vânt puternic în 16 judeţe şi în Bucureşti, până sâmbătă seara