Surse de Sănătate – Pilates cu Alexandra Mîndruţ
Alexandra Mîndruţ este instructor sportiv la World Class şi lucrează în special cu şedinţe de exerciţii Pilates.
Articol de Bogdan Predescu, 19 Februarie 2017, 19:09
Peste 25 de milioane de persoane practică la ora actuală o formă de sport inventată de un culturist german acum mai bine de 100 de ani – Pilates.
De la Alexandra Mîndruţ, instructor la World Class am aflat că Pilates este un sistem complex de exerciţii care ajută la dezvoltarea musculaturii profunde, cea care susţine postura corpului şi te ajută totodată să corectezi deficienţele posturale.
Această metodă presupune lucrul la saltea şi lucrul la aparate. În general în sălile de aerobic se întâlnesc clasele de Pilates de grup pe saltea, dar începe să fie cunoscută din ce în ce mai mult şi metoda pe aparate. Într-o clasă de grup instructorul nu are timp să corecteze fiecare client, dar încearcă într-un fel să acopere majoritatea persoanelor pentru a se asigura că fac exerciţiile corect.
