Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Cum poţi trăi mai mult ?

Practicarea unor exerciţii fizice timp de 15 minute pe zi poate creşte speranţa de viaţă, în medie, cu trei ani, în timp ce privitul la televizor timp de şase ore pe zi poate să o reducă cu cinci ani.

Cum poţi trăi mai mult ?
Foto: Arhivă Reuters.

Articol de Ionuţ Dragu, 16 August 2011, 14:08

Avertismentele în privinţa riscurilor generate de un stil de viaţă sedentar nu sunt deloc noi, însă două studii recente, realizate în Taiwan şi în Australia pe voluntari, publicate de două reviste medicale britanice - The Lancet şi British Journal of Sports Medicine -, precizează de această dată care sunt riscurile.

În Taiwan, 400.000 de voluntari au fost plasaţi sub supraveghere medicală completă între 1996 şi 2000 şi grupaţi în cinci categorii în funcţie de stilul de viaţă: inactivi, puţin activi, moderat activi, activi şi foarte activi.

Echipele de medici de la Institutul naţional de cercetări medicale din Taiwan şi de la Universitatea naţională a sportului din Taiwan au comparat apoi dosarele medicale ale persoanelor care făceau exerciţii fizice cu cele ale persoanelor care nu făceau sport deloc.

Astfel, cei care fac exerciţii fizice timp de 15 minute pe zi beneficiază de o reducere a riscului de deces, în general, cu 14% şi a riscului de a se îmbolnăvi de cancer cu 10%, dar şi de creştere medie a speranţei de viaţă de trei ani.

Aceste beneficii sunt valabile atât pentru femei, cât şi pentru bărbaţi, pentru toate vârstele, ca şi pentru persoanele prezentând riscuri cardiovasculare.

În schimb, persoanele care nu fac deloc sport se confruntă cu o creştere a riscului de deces cu 17%, comparativ cu grupurile de persoane care practică exerciţii fizice de intensitate scăzută.

Un alt studiu a fost realizat în paralel la Universitatea Queensland din Australia, folosind datele culese, în perioada 1999 - 2000, de la 11.000 de adulţi în vârstă de cel puţin 25 de ani.

Bazându-se pe un model statistic raportat la totalul populaţiei australiene în vârstă de cel puţin 25 de ani, autorii acestui studiu au ajuns la concluzia că privitul la televizor timp de şase ore pe zi reduce speranţa de viaţă cu, în medie, cinci ani, din cauza inactivităţii fizice generate de această ocupaţie.

Consumul de droguri în România, "în creştere"
România 24 Iunie 2011, 17:00

Consumul de droguri în România, "în creştere"

Un studiu prezentat de Agenţia Naţională Antidrog arată că cei mai vulnerabili sunt tinerii cu vârste între 15 şi 24 de ani,...

Consumul de droguri în România, "în creştere"
DNSC: Parolele lungi nu garantează siguranţa online
Ştiinţă & Tehnologie 22 Aprilie 2025, 09:54

DNSC: Parolele lungi nu garantează siguranţa online

Conform DNSC, securitatea reală nu depinde doar de o parola puternică, ci de o combinaţie de practici inteligente şi...

DNSC: Parolele lungi nu garantează siguranţa online
Premieră în UE: Autorizarea unui medicament pentru Alzheimer precoce
Ştiinţă & Tehnologie 17 Aprilie 2025, 13:16

Premieră în UE: Autorizarea unui medicament pentru Alzheimer precoce

Este un medicament pentru deficienţe cognitive uşoare, în stadiile incipiente ale bolii Alzheimer, dar tratamentul se face în...

Premieră în UE: Autorizarea unui medicament pentru Alzheimer precoce
Şase femei au zburat până la marginea spațiului
Ştiinţă & Tehnologie 14 Aprilie 2025, 19:31

Şase femei au zburat până la marginea spațiului

Vehiculul Blue Origin este complet automatizat, deci nu a existat un pilot la bord.

Şase femei au zburat până la marginea spațiului
Probă de Drum – Opel Grandland MHEV
Ştiinţă & Tehnologie 14 Aprilie 2025, 10:14

Probă de Drum – Opel Grandland MHEV

Noua generație a SUV-ului Grandland propusă de constructorul german Opel, este construită pe platforma nouă preluată din...

Probă de Drum – Opel Grandland MHEV
Probă de drum: Renault 5 e-Tech electric
Ştiinţă & Tehnologie 13 Aprilie 2025, 11:54

Probă de drum: Renault 5 e-Tech electric

Deși turbulențele continuă pe piața automobilelor electrificate, unde Tesla a înregistrat scăderi semnificative, grupul...

Probă de drum: Renault 5 e-Tech electric
Summit-ul Inovației Digitale
Ştiinţă & Tehnologie 08 Aprilie 2025, 14:45

Summit-ul Inovației Digitale

Patru zile de conferințe, forumuri și planuri ambițioase pentru transformarea digitală a României.

Summit-ul Inovației Digitale
Auto. Allview intră pe piaţa mobilităţii electrice
Ştiinţă & Tehnologie 08 Aprilie 2025, 14:01

Auto. Allview intră pe piaţa mobilităţii electrice

Compania românească a prezentat pe piaţa autohtonă primele vehicule electrice utilitare

Auto. Allview intră pe piaţa mobilităţii electrice