Ascultă Radio România Actualitaţi Live

După mese copioase medicii recomandă o dietă uşoară

Pentru a ne reveni mai uşor după mesele copioase de Sărbători, medicii ne recomandă o dietă uşoară fără carne, dar bogată în fructe şi legume.

După mese copioase medicii recomandă o dietă uşoară
Foto: Arhivă.

Articol de Adriana Turea, 30 Aprilie 2019, 10:05

Pentru a ne reveni mai uşor după mesele copioase de Sărbători, medicii ne recomandă o dietă uşoară fără carne, dar bogată în fructe şi legume.

Este importantă şi hidratarea corespunzătoare, alături de plimbări scurte şi cel puţin 7 ore de somn. Adriana Turea are mai multe informaţii.


Reporter: Pentru cei mai mulţi dintre noi revenirea după mesele îmbelşugate poate fi mai dificilă, mai ales dacă ne şi învinovăţim că am mâncat foarte mult şi parcă s-a mai adăugat un kilogram.

Medicii ne sfătuiesc, pentru a evita deshidratarea, să dublăm cantitatea de lichide fără cofeină. Acestea pot fi apa, sucurile de fructe, lapte, supe şi ciorbe.

Ce ar fi mai bine să facem explică preşedintele Societăţii Române de Educaţie Nutriţională, Lygia Alexandrescu.


Lygia Alexandrescu: Ideal este să se revină la o dietă bazică, la o dietă în care să nu se consume carne deloc, cel mult peşte şi brânzeturi mai puţin sărate şi lactate fermentate, în aşa fel încât să avem multe probiotice, cereale integrale să existe în prima jumătate a zilei, adică la micul dejun, fructele noastre, merele, perele, prunele uscate, în aşa fel încât să stimulăm eliminarea toxinelor acumulate în perioada de sărbători, hidratare şi să nu uităm să ne odihnim măcar o oră înainte înainte de miezul nopţii, 7 - 8 ore ca adult, în aşa fel încât să ne revenim în totalitate.

Galați: Peste trei sute de tone de deșeuri din dezmembrări ilegale de mașini
România 25 Aprilie 2025, 21:50

Galați: Peste trei sute de tone de deșeuri din dezmembrări ilegale de mașini

Mașinile au fost găsite de polițiști și Garda de Mediu în urma perchezițiilor.

Galați: Peste trei sute de tone de deșeuri din dezmembrări ilegale de mașini
Bacău: Activitatea la Spitalului Județean „va fi complet digitalizată”
România 25 Aprilie 2025, 21:44

Bacău: Activitatea la Spitalului Județean „va fi complet digitalizată”

Pacienții vor beneficia de reducerea timpului de așteptare, iar cadrele medicale vor avea acces rapid la istoricul bolnavului.

Bacău: Activitatea la Spitalului Județean „va fi complet digitalizată”
Un bărbat protestează pe acoperişul clădirii în care se află ICCJ
România 25 Aprilie 2025, 21:34

Un bărbat protestează pe acoperişul clădirii în care se află ICCJ

Protestul e legat de anularea alegerilor de anul trecut.

Un bărbat protestează pe acoperişul clădirii în care se află ICCJ
CNA a eliminat mai multe materiale cu conţinut ilegal publicate în mediul online
România 25 Aprilie 2025, 21:26

CNA a eliminat mai multe materiale cu conţinut ilegal publicate în mediul online

Consiliul Naţional al Audiovizualului a eliminat în ultimele zile mai multe materiale cu conţinut ilegal publicate în mediul...

CNA a eliminat mai multe materiale cu conţinut ilegal publicate în mediul online
Fostul ministru al justiției Alina Gorghiu cere excluderea lui Alexandru Vasile din magistratură
România 25 Aprilie 2025, 19:35

Fostul ministru al justiției Alina Gorghiu cere excluderea lui Alexandru Vasile din magistratură

Alexandru Vasile este judecătorul care a dispus suspendarea deciziei CCR de anulare a alegerilor prezidențiale.

Fostul ministru al justiției Alina Gorghiu cere excluderea lui Alexandru Vasile din magistratură
Datoriile între Primăria Generală şi Termoenergetica se vor stinge pe parcursul anului
România 25 Aprilie 2025, 18:21

Datoriile între Primăria Generală şi Termoenergetica se vor stinge pe parcursul anului

Reacţia edilului-şef vine după ce ministrul energiei, Sebastian Burduja, anunţa în urmă cu două zile că sistemul de...

Datoriile între Primăria Generală şi Termoenergetica se vor stinge pe parcursul anului
La Salonul Imobiliar București participă „un număr record de bănci”
România 25 Aprilie 2025, 18:14

La Salonul Imobiliar București participă „un număr record de bănci”

Cei interesați de cererea și oferta de pe piața imobiliară din capitală pot afla informații de la specialiștii prezenți la...

La Salonul Imobiliar București participă „un număr record de bănci”
Galați: Protest spontan la combinatul siderurgic
România 25 Aprilie 2025, 16:38

Galați: Protest spontan la combinatul siderurgic

Angajații reclamă că nu și-au primit salariile de Paște. Combinatul siderurgic Liberty Galați este în procedură de concordat...

Galați: Protest spontan la combinatul siderurgic