Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Cum ne hidratăm corect în timpul caniculei

Atunci când este foarte cald, oamenii pierd cantităţi importante de apă, iar acest proces poate duce la stări de disconfort, unele foarte grave.

Cum ne hidratăm corect în timpul caniculei
Foto: Arhivă.

Articol de Radiojurnal, 12 Iulie 2021, 18:03

Cafeaua şi băuturile alcoolice deshidratează, aşa că ele trebuie evitate în perioadele caniculare şi înlocuite cu apă.

Medicul cardiolog Ana-Maria Balahura i-a explicat reporterului RRA, Adriana Turea, că atunci când este foarte cald tensiunea arterială poate să scadă, pentru că, în mod natural, organismul tinde să se răcească, inclusiv prin transpiraţie. Astfel, oamenii pierd cantităţi importante de apă, iar acest proces poate duce la stări de disconfort, unele foarte grave.

Ana-Maria Balahura: Primul lucru la care trebuie să ne gândim pe durata verii este să ne hidratăm corect. Înseamnă să ne ajustăm cantitatea de apă ingerată la pierderi. Asta e greu pentru un om de rând să aprecieze cam cât înseamnă o pierdere. Ideal ar fi să ţinem minte că pe tot parcursul unei zile ar trebui să bem cel puţin opt pahare de apă şi vorbesc de paharele de 250 ml. Dacă ştim că ne-am expus la căldură, că am făcut un efort mare și că am pierdut mai multă apă decât de obicei, poate ar fi bine să avem chiar 12 pahare de apă.

Reporter: Adriana Turea - Dr. Ana-Maria Balahura a mai adăugat că a ne hidrata înseamnă a bea apă, nu alte băuturi carbogazoase. De asemenea, este indicat să avem o alimentație bogată în legume și fructe, să ne îmbrăcăm cu haine din bumbac, să avem capul acoperit cu o șapcă sau o pălărie, iar dacă stăm în casă, aerul condiționat să fie reglat la o temperatură de 23 de grade Celsius, nu mai puțin.

Etichete : canicula hidratare (ph)
ANL va fi reorganizată
România 25 Aprilie 2025, 16:32

ANL va fi reorganizată

Agenţia Naţională pentru Locuinţe urmează să fie transformată într-un departament al Ministerului Dezvoltării, iar schema de...

ANL va fi reorganizată
Organizarea de alegeri libere, corecte şi transparente reprezintă o prioritate pentru autorităţile române
România 25 Aprilie 2025, 16:18

Organizarea de alegeri libere, corecte şi transparente reprezintă o prioritate pentru autorităţile române

Preşedintele interimar Ilie Bolojan a subliniat că ţara noastră este fidelă principiilor democratice şi bunei funcţionări a...

Organizarea de alegeri libere, corecte şi transparente reprezintă o prioritate pentru autorităţile române
Deficit de medici în spitalele de stat
România 25 Aprilie 2025, 15:52

Deficit de medici în spitalele de stat

În judeţul Giurgiu, secţia de neurologie a Spitalului Judeţean de Urgenţă înregistrează o criză acută de personal; din cele...

Deficit de medici în spitalele de stat
Vremea va deveni treptat instabilă, în trei sferturi din ţară
România 25 Aprilie 2025, 14:47

Vremea va deveni treptat instabilă, în trei sferturi din ţară

Administraţia Naţională de Meteorologie a emis, vineri, noi atenţionări Cod galben de vreme instabilă, valabilă treptat, până...

Vremea va deveni treptat instabilă, în trei sferturi din ţară
Problemele reclamate de operatorii turistici din județul Tulcea
România 25 Aprilie 2025, 14:43

Problemele reclamate de operatorii turistici din județul Tulcea

Autorităţile locale vor să găsească modalităţi de colaborare pentru dezvoltarea turistică a singurului judeţ din România,...

Problemele reclamate de operatorii turistici din județul Tulcea
Viitorul Plan Urbanistic General al capitalei va fi accesibil pe o platformă online
România 25 Aprilie 2025, 14:29

Viitorul Plan Urbanistic General al capitalei va fi accesibil pe o platformă online

Primăria Bucureşti a prezentat vineri studiile de fundamentare ale Planului Urbanistic General, document care va reglementa...

Viitorul Plan Urbanistic General al capitalei va fi accesibil pe o platformă online
Consumul de droguri şi riscul de a dezvolta o boală psihică severă
România 25 Aprilie 2025, 13:32

Consumul de droguri şi riscul de a dezvolta o boală psihică severă

Petru Ifteni: Persoane care au început să consume substanțe psihoactive, într-un procent semnificativ de peste 25%, au făcut...

Consumul de droguri şi riscul de a dezvolta o boală psihică severă
Sâmbătă, zi de doliu național în România, în memoria Papei Francisc
România 25 Aprilie 2025, 13:29

Sâmbătă, zi de doliu național în România, în memoria Papei Francisc

Drapelul țării va fi coborât în bernă la toate instituțiile.

Sâmbătă, zi de doliu național în România, în memoria Papei Francisc