Ascultă Radio România Actualitaţi Live

Alimente care scad colesterolul "rău"

Este o alternativă naturală ieftină şi eficientă la medicamentele care scad colesterolul.

Alimente care scad colesterolul "rău"
Foto> Agerpres/Xinhua.

Articol de RADOR, 19 Ianuarie 2021, 16:05

Alimentele care scad colesterolul sunt foarte diverse și includ diferite tipuri de fructe, legume, leguminoase, cereale integrale, peşte, carne slabă şi o cantitate mare de grăsimi sănătoase.


Legumele sunt bogate în antioxidanţi şi, prin urmare, sunt foarte eficiente.

Cu cât o persoană consumă mai multe alimente vegetale, cu atât vasele sale de sânge sunt mai sănătoase.

Legumele cu frunze, cum ar fi varza, ceapa, broccoli şi anghinare, sunt deosebit de bune pentru sănătatea sistemului cardiovascular, deoarece conţin cantităţi mari de fibre.


Leguminoase - Fasolea verde sau veche, lintea, mazărea conţin multă fibră şi, prin urmare, au capacitatea de a regla colesterolul din sânge. Sunt bogate în antioxidanţi şi o serie de minerale benefice care ajută la o circulaţie sanguină adecvată.


Usturoiul este un adevărat antioxidant, are proprietăţi antiinflamatorii, antivirale, antidiabetice şi imunostimulante.

Scade colesterolul, previne formarea cheagurilor de sânge şi ajută la scăderea tensiunii arteriale. Este o alternativă naturală ieftină şi eficientă la medicamentele care scad colesterolul.


Pâine integrală şi cereale - O altă schimbare pe care o persoană o poate face în dieta sa este înlocuirea alimentelor procesate cu alternative de cereale integrale. Alimentele bogate în fibre, precum pâinea integrală, ajută la scăderea colesterolului.


Oleaginoasele sunt bogate în grăsimi polinesaturate, care ajută la menţinerea sănătăţii vaselor de sânge.

De exemplu, consumul regulat de migdale poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare, transmite www.dariknews.bg, citat de RADOR.

Consumul de tutun, principala cauză prevenibilă de deces în lume
Life & Style 21 Noiembrie 2024, 14:33

Consumul de tutun, principala cauză prevenibilă de deces în lume

Consumul de tutun este principala cauză prevenibilă de deces în lume, iar fumatul pe parcursul vieţii poate să ducă, în...

Consumul de tutun, principala cauză prevenibilă de deces în lume
Pe Valea Loarei, cincizeci de castele își așteaptă turiștii indiferent de sezon
Life & Style 20 Noiembrie 2024, 16:27

Pe Valea Loarei, cincizeci de castele își așteaptă turiștii indiferent de sezon

Cetatea Regală Chinon este unul dintre cele mai vechi și dintre puținele castele medievale de pe Valea Loarei rămasă parțial...

Pe Valea Loarei, cincizeci de castele își așteaptă turiștii indiferent de sezon
Oftalmolog: După 40 de ani nu mai este eficientă chirurgia refractivă de suprafață
Life & Style 17 Noiembrie 2024, 16:33

Oftalmolog: După 40 de ani nu mai este eficientă chirurgia refractivă de suprafață

Interviu cu Mihai Milicescu, doctor specialist în oftalmologie.

Oftalmolog: După 40 de ani nu mai este eficientă chirurgia refractivă de suprafață
București: Ecograf performant pus în funcţiune la Spitalul "Panait Sârbu"
Life & Style 17 Noiembrie 2024, 15:39

București: Ecograf performant pus în funcţiune la Spitalul "Panait Sârbu"

Săptămâna trecută, pentru Maternitatea Giuleşti au fost achiziţionate alte două ecografe, având ca sursă de finanţare tot...

București: Ecograf performant pus în funcţiune la Spitalul "Panait Sârbu"
Sunt în toi pregătirile pentru un nou sezon de schi
Life & Style 17 Noiembrie 2024, 09:27

Sunt în toi pregătirile pentru un nou sezon de schi

Deşi condiţiile meteo nu o permit în totalitate, mulţi administratori de pârtii au luat primele decizii în acest sens.

Sunt în toi pregătirile pentru un nou sezon de schi
"Lumea lui Moş Crăciun", la Muzeul Copiilor din Capitală
Life & Style 17 Noiembrie 2024, 09:21

"Lumea lui Moş Crăciun", la Muzeul Copiilor din Capitală

Copiii cu vârste între 3 şi 12 ani sunt aşteptaţi împreună cu familiile lor să descopere surprizele şi bucuriile sărbătorilor...

"Lumea lui Moş Crăciun", la Muzeul Copiilor din Capitală
Lara Schutz: Pâinea trebuie să aibă culoare pronunțată, să fie bine coaptă
Life & Style 16 Noiembrie 2024, 16:04

Lara Schutz: Pâinea trebuie să aibă culoare pronunțată, să fie bine coaptă

Interviu cu Lara Schutz , maestră în arta brutăriei, invitată în Poiana lui Johann.

Lara Schutz: Pâinea trebuie să aibă culoare pronunțată, să fie bine coaptă
Măsuri de prevenţie în cazul infecţiilor respiratorii
Life & Style 16 Noiembrie 2024, 08:50

Măsuri de prevenţie în cazul infecţiilor respiratorii

Managerul Institutului "Matei Balş" din Bucureşti, doctor Adrian Marinescu, estimează că luna viitoare vor fi mai multe...

Măsuri de prevenţie în cazul infecţiilor respiratorii